マラソン 対策しましょう
雨の日に参加した神奈川と埼玉のマラソン大会で学んだ防寒対策を活かし、自己ベストを更新した。雨天時にはカッパを活用し快適さとタイム向上を目指す経験を共有する。雨の対策を伝えながらも、そろそろ晴天で走りたい。
マラソン 
仕事 休みましょう
長時間労働は疲労を蓄積させ、浪費や感情のコントロールの低下を引き起こす。意志力が弱まり、衝動的な買い物が増え、ストレス耐性も低下する。仕事のパフォーマンスを維持するためには、適切な休息が必要。早めに帰宅し、食事・入浴・睡眠を十分に確保することで、心身の健康を守ることができる。
仕事 模索しましょう
若手社員の退職理由には労働環境への不満が多いが、環境のせいにすると転職先でも問題が続く可能性がある。下柳選手の言葉を参考に、継続する方法を考え、退職前に自身の適応力を見直すことが重要である。
仕事 行動しましょう
主体性とは自らの意思で行動し、責任を持つ力であり、成長や目標達成に直結します。新社会人として少しずつ主体性を発揮し、自分の価値を提供しながら積極的に行動していきましょう。
前進 調節しましょう
寒暖差の激しい季節には、服装選びが重要です。薄着だと免疫低下で風邪を引きやすく、厚着すぎると汗で体温が下がることも。調整可能な服装を心がけ、適切な体調管理を意識しましょう。
前進 遊びましょう
遊びによって、創造力を活性化し、ストレスを軽減し、社会性や学びの基盤を育て、幸福感を高める。特に学生の方には、今だけの時間を大切に遊びに専念して、未来を充実させる準備をしてほしい。ただ、遊びすぎには注意。
仕事 価値を見直しましょう
1万円の価値は同じでも、シチュエーションによって感じ方が異なる。あなたはどんな状況でも一定の価値を認識できますか。
マラソン 厚くしましょう
長年愛用していた薄底シューズから厚底シューズに変えた。重さが気にならず、走りやすさと反発力に感動。もう一つ重要なメリットとは...
前進 時間を買いましょう
時短商品で時間を「買う」重要性を述べる。著者は電動歯ブラシで歯磨き時間を短縮し、朝食や睡眠時間を確保した。費用以上に時間の価値を見出し、効率的な選択を推奨する。
仕事 教わりましょう
学びには教わることが重要だ。プロからの指導で効率的かつ正しい方向に進むことができる。目標達成に関して、実際に成功の経験者に教わることで確実な成果を得られる。